L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：疫情期間為什么要多喝水

李蘭娟在面對央視的采訪時，對國內(nèi)疫情情況發(fā)出第 一聲警告：一定要重視無癥狀感 染者！ 

國外很多地區(qū)仍處于疫情爆發(fā)期，那么多人感 染，勢必會傳播到國內(nèi)來。

甚至包括無癥狀攜帶者回來，也可能在私下悄悄傳播給其他人，所以必 須要高度警惕。

對于從疫情重災區(qū)過來的人，要嚴格按照14天隔離。

否則造成無癥狀感 染者悄悄傳播的現(xiàn)象，當我們發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)傳播很多人的時候就太遲了。

所以一定要有這樣的警覺性。 

北京時間3月26日21點，中國駐美國大使 館邀請張文宏教 授在線解答留學生、華僑華人抗“疫”問題，整個連線過程信息量滿滿。張文宏表示，不建議大家自己去囤積大量的羥基氯喹或者氯喹，因為它的療 效需要等待進一步臨床試驗的結(jié)果?，F(xiàn)在還是多喝水、多喝牛奶、多吃雞蛋、多睡覺、不出去“瞎混”。

水在人體中發(fā)揮著多種重要生理功能，是人體各組織和器官的主要成分，參與機體的新 陳代謝，促 進營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的消化、吸收、循環(huán)和排泄，參與體液正常滲 透壓及電解質(zhì)平衡的維持，調(diào)節(jié)體溫，對關(guān)節(jié)、器官和組織等起到一定潤滑、緩沖和保護的作用。 

防疫期間，多喝水，喝好水，科學飲水，安 全飲水，更顯重要。

人在口渴時已經(jīng)處于微脫水狀態(tài)，日常需要主動補水，一個成年人每天飲用至少1500-1700毫升的優(yōu) 質(zhì)飲用水（約7-8杯）。人體處于脫水狀態(tài)時，會導致口腔、鼻腔黏膜干燥、淚液減少，降低口眼鼻部位黏膜的防御能力，因此，多喝水有助于促 進人體自身口眼鼻部位黏膜組織液的分泌，提高自身免 疫力。

國家衛(wèi)健委發(fā)布的《新型冠狀病 毒感 染的肺炎防 治營養(yǎng)膳食指導》中，也建議每天喝水1500—2000毫升。

水占人體重量的百分之60~70，在構(gòu)成全身組織、調(diào)節(jié)體溫、促 進機體各系統(tǒng)新 陳代謝、輔助各種物質(zhì)吸收、運輸及排泄等方面發(fā)揮著重要作用。喝水可促 進身體新 陳代謝和營養(yǎng)物質(zhì)吸收，但喝錯了可能危害健康。所以，如何喝水很有講究。

平時要養(yǎng)成主動飲水的習慣，不要等到口渴時才喝水。喝水要遵循“少量多次”原則：每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半小時左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人體吸收。

喝水有四個標準時間：每天清晨起床后、上午10時左右、下午3~4時、晚上就寢前，是目前公認的一天中四個“飲水時段”。

每天至少1.5升：根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》，成人每日推薦飲水量為1.5~1.7升。首都保 健美食營養(yǎng)學會副秘書長谷傳玲表示，人們每日飲水量可根據(jù)以下因素適當增加。

中國營養(yǎng)學會推薦，白水是主要符合人體需要的飲品。

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