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7月如何排濕氣,袪濕茶喝起來

更新時(shí)間:2020-07-17 08:29:00 點(diǎn)擊數(shù):0

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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活,本文由騰翔小編整理并發(fā)布:7月如何排濕氣,袪濕茶喝起來


夏季,往往是一年四季中雨水較多的季節(jié), 當(dāng)濕與熱交織在一起,濕氣就很可能入侵我們的身體。


不過,當(dāng)你去中醫(yī)問診,被告知“濕重”時(shí)候,很多人其實(shí)是一知半解,人們口中常說的“濕氣”究竟是從哪里來的,如何判斷自己身體是否有濕氣?


“濕邪”是人體內(nèi)常見的邪氣,也是傳統(tǒng)中醫(yī)病因中難纏的一種。俗話說,“千寒易去,一濕難除”。因?yàn)闈袢菀诐B 透,且從不孤軍奮戰(zhàn)。它遇熱則成為濕熱,遇寒則成為寒濕。有一種說法是:10個(gè)人里面,9人有濕氣潛伏。


濕氣是怎么形成的?


我們的身體里有兩個(gè)管理水的臟器:腎與脾。腎臟喜歡水,而脾臟討厭水,喜歡干燥。

腎陽(yáng)能與食物營(yíng)養(yǎng)起反應(yīng),產(chǎn)生體溫?zé)崃?,將水蒸發(fā)向上蒸騰。正是腎的這種能力,才讓水份能分布全身;而脾主管腸胃(中醫(yī)的脾指的是消化器 官),會(huì)將體內(nèi)的水份吸收進(jìn)血液里。

血液再將這些水分運(yùn)回腎臟,部分水分會(huì)變成尿液。如此,便形成了體液的循環(huán)。

對(duì)于健康的人來說,腎和脾的力量是不相上下的。但若脾虛了,那么大量的水濕,也就是“濕氣”會(huì)在體內(nèi)堆積起來,這就是中醫(yī)中的“內(nèi)濕”。

夏季的天氣炎熱多雨,這樣的天氣下,空氣中的濕度就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過平時(shí),這就是外部的濕氣,中醫(yī)稱之為“外濕”。一旦體內(nèi)的脾胃失調(diào),外濕與內(nèi)濕就會(huì)相互作用,人體的濕氣就徹 底失衡了。


“濕氣”重,后果很嚴(yán)重


“濕氣”會(huì)影響人的皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身,皮膚油膩、毛孔粗大、暗 黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會(huì)出現(xiàn);

 1、“濕氣”會(huì)讓人變胖 

有些長(zhǎng)期被“濕氣”困擾的人,嘗試過無數(shù)種減 肥方法,但體重卻在逐年增加。因?yàn)闆]有對(duì)癥,小肚子去不了,下半身瘦不了;

 2、誘發(fā)各種疾 病 

“濕氣”會(huì)誘發(fā)種百余種疾 病,而這些疾 病大多數(shù)難以被徹 底根 治。中醫(yī)濕病論治學(xué)中認(rèn)為,“濕氣”會(huì)誘發(fā)脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾 病?!皾駳狻钡挠绊懮婕拔迮K六腑。 

中醫(yī)認(rèn)為,“濕氣”是引發(fā)及惡化疾 病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素,每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣不除,久而久之會(huì)引發(fā)各種問題。


每天喝點(diǎn)它,半個(gè)月濕毒全無


1、玉米須茶

取50g左右的玉米須,用開水沖泡半個(gè)小時(shí)左右就可以喝了。

功效:

玉米須性味甘平,有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用,并且有利水、促 進(jìn)體內(nèi)多余水分代謝的好處。

夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效,不僅能夠排出體內(nèi)的濕熱之氣,還具有抗結(jié)石形成的作用,全家人都可以喝。

提醒:

現(xiàn)在正是吃玉米的季節(jié),煮玉米時(shí),別拔掉玉米須,等煮好了玉米,把煮玉米的水倒出,用玉米水代茶飲。

如果臉部浮中,可以加入益母草和丹參。玉米須,能利 尿、去濕、消水中;益母草,有活 血、利水的作用;丹參則有助提升、加強(qiáng)氣血與淋 巴循環(huán)。


2、藿香荷葉茶

取20克藿香,20克荷葉,開水沖泡半個(gè)小時(shí)后就可以喝了。這道茶夏天喝起來覺得非?!扒逅保軌驇椭?除體內(nèi)的濕氣。

功效:

荷葉清香升散,具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效,藿香能祛 除 濕氣、消解暑熱,取藿香30~50克煎汁泡腳祛濕效果也非常好。


3、枸杞薏米茶

說到祛濕,當(dāng)然離不開薏米了 ,不過薏米要炒過后再泡茶,才能達(dá)到祛濕且不傷根本的效果。

材料:

薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。

做法:

① 將買來的薏米揀出雜質(zhì),用清水淘凈并控干水分;

② 將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關(guān)火;

③ 將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用,水放溫了再抓一小把枸杞子放入。

功效:

薏米有利水消中、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排農(nóng)等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng) 肝明目又利水祛濕。

以上推薦的都可代茶飲,另外還有一款粥方,能專門針對(duì)濕毒。


4、祛濕降脂粥

冬瓜帶皮150克,炒白扁豆15克,玉米碴60克,雞頭米(芡實(shí))30克,以常法煮粥,久服。

功效:

冬瓜皮利 尿作用非常強(qiáng),冬瓜利水消中,炒白扁豆要去藥店買,健脾化濕,多余的水就排出去了。玉米碴也能健脾化濕,排出身體多余發(fā)的水分,芡實(shí)同樣是祛濕高手,還能補(bǔ) 腎固精。

這個(gè)粥可以長(zhǎng)期喝,至少保證一周喝兩次,健脾化濕、減 肥美容,功效很多,并且一個(gè)月就能見 效,多余的濕毒排出體外,一身輕松。

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