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中醫(yī)認(rèn)為,驚蟄這天“雷鳴蟄醒、萬物復(fù)蘇”,動(dòng)物開始蘇醒,植物開始生發(fā),人的身體也處在陽氣生發(fā),清濁激蕩的關(guān)鍵時(shí)刻,養(yǎng)好驚蟄到春分這十幾天,比吃什么補(bǔ)藥效果都好!
春主醒、主動(dòng)
一年有24個(gè)節(jié)氣,而一天就是一年的縮影,也是有24節(jié)氣的。
3點(diǎn)立春,4點(diǎn)雨水,5點(diǎn)驚蟄,6點(diǎn)春分,7點(diǎn)清明,8點(diǎn)谷雨;
9點(diǎn)立夏,10點(diǎn)小滿,11點(diǎn)芒種,12點(diǎn)夏至,13點(diǎn)小暑,14點(diǎn)大暑;
15點(diǎn)立秋,16點(diǎn)處暑,17點(diǎn)白露,18點(diǎn)秋分,19點(diǎn)寒露,20點(diǎn)霜降;
21點(diǎn)立冬,22點(diǎn)小雪,23點(diǎn)大雪,24點(diǎn)冬至,1點(diǎn)小寒,2點(diǎn)大寒。
驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動(dòng)物,驚蟄即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒,包括狗熊、蛇、青蛙,蟲子等等。
那么人體內(nèi)蟄伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的陽氣,也就是說在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分,人體的陽氣要生起來,就像完成春天的播種一樣。
如何生起來?只有一個(gè)途徑,就是“春主醒、主動(dòng)”,到5點(diǎn)的時(shí)候,你必須醒了,而且醒了以后必須起來活動(dòng),一動(dòng)人的陽氣就生起來了。
可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困,在為起或不起做思想斗爭,當(dāng)一分鐘以后,真正穿衣服起來一活動(dòng)的時(shí)候,就感覺突然不困了,為什么,陽氣生起來了。
建議大家,驚蟄過后,一定要在 5 點(diǎn),最晚不要超過6點(diǎn)前起床,起來后活動(dòng)活動(dòng),看書寫字都是頭腦清醒的。
這樣你起床后是輕松愉悅的,工作學(xué)習(xí)精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不夠。
淄博騰翔生產(chǎn)的維生素C球(簡稱VC球),將維生素C粉均勻混合在陶土材料中經(jīng)低溫?zé)瞥商沾汕颍筕C球在水中能不斷的緩慢釋放出可為人體吸收的VC 因子,達(dá)到長期適量補(bǔ)充VC的目的。效果穩(wěn)定,使用壽命長。
VC球的作用:
1、高校性:VC球在水中能緩慢長期的釋放VC因子。
2、穩(wěn)定性:0-100度的溫度環(huán)境下,可以按全使用,效果穩(wěn)定。
3、按全性:VC顆粒經(jīng)嚴(yán)格工藝條件生產(chǎn),在水中,溶解度及低,在飲用水產(chǎn)品使用時(shí)產(chǎn)品按全可靠,沒有重金屬和其 他有幾物等有害物質(zhì)釋出。
4、吸附性:能同時(shí)吸附水中的雜質(zhì)和異味。
早起做好四件事
一年四季都安康
按中醫(yī)來說,剛剛醒來的時(shí)候,是陰氣和陽氣轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)刻。早起要特別注意四件事,尤其是咱們的中老年朋友。
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身體從長時(shí)間的休息狀態(tài),突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài),人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差,易發(fā)生體位高血壓。
再者,經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài),血液粘稠度增高,血管阻塞發(fā)生幾率大,也有可能會加劇供血不足,引發(fā)心腦血管疾病。
所以,早起一定要記住四件事:
第一件事
三個(gè)一分鐘
人在睡眠時(shí),血壓比較低,剛蘇醒時(shí),血壓會快速上升,尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者,起床過快、過猛,可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病,也有部分高血壓患者會出現(xiàn)腦供血不足,眩暈或是暈厥。
起床時(shí)做到“三個(gè)一分鐘”:先在床上躺一分鐘;坐起靠在床頭一分鐘;雙腿下垂再等一分鐘,使心跳加快,改善腦供血狀況。
第二件事
花幾分鐘喚醒身體
在早上醒來后有一套“喚醒身體”的方法,大家可以跟著來做做。
(一)伸個(gè)懶腰
從中醫(yī)角度講,伸懶腰能疏發(fā)自己的陽氣。通過伸懶腰,可疏通心肺的功能,另外通過伸懶腰,可以使上肢、頸椎、胸部得以舒展,使人感到清醒舒適。
學(xué)會正確的伸懶腰方法,鍛煉的效果會更好:
1、伸懶腰時(shí),要使身體盡量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力;
2、伸展時(shí),用盡全身心盡量吸氣;
3、放松時(shí),全身肌肉要松弛下來,同時(shí)盡量呼氣,排除體內(nèi)濁氣。
(二)推腹2分鐘
雙手平齊放在胸口,手掌朝下,指尖對著指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚臍眼以下,循環(huán)著推上20次。
第三件事
喝一杯水喚醒血液
人體在夜晚睡覺的時(shí)候,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升。
清晨的第一杯水非常重要,它可以喚醒你的身體,告訴你新的一天要開始了。建議大家在床頭放一杯溫水,怕冷掉的可以放暖瓶隨喝隨倒,也可以放個(gè)保溫杯,上面的喚醒操做完之后,喝一杯溫水。
驚蟄過后,可就別再睡懶覺啦。早起后,陽氣生起來了,不覺得困了,心情變好了,身體也開始變得好起來。
一天之計(jì)在于晨,一年之計(jì)在春!建議大家都早起哦,做好四件事,一年四季都健康!
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【公 司】淄博騰翔環(huán)??萍加邢薰?/p>
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