L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

中醫(yī)認(rèn)為，驚蟄這天“雷鳴蟄醒、萬物復(fù)蘇”，動(dòng)物開始蘇醒，植物開始生發(fā)，人的身體也處在陽氣生發(fā)，清濁激蕩的關(guān)鍵時(shí)刻，養(yǎng)好驚蟄到春分這十幾天，比吃什么補(bǔ)藥效果都好！

春主醒、主動(dòng)

一年有24個(gè)節(jié)氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的。

3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄，6點(diǎn)春分，7點(diǎn)清明，8點(diǎn)谷雨；

9點(diǎn)立夏，10點(diǎn)小滿，11點(diǎn)芒種，12點(diǎn)夏至，13點(diǎn)小暑，14點(diǎn)大暑；

15點(diǎn)立秋，16點(diǎn)處暑，17點(diǎn)白露，18點(diǎn)秋分，19點(diǎn)寒露，20點(diǎn)霜降；

21點(diǎn)立冬，22點(diǎn)小雪，23點(diǎn)大雪，24點(diǎn)冬至，1點(diǎn)小寒，2點(diǎn)大寒。

驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。

那么人體內(nèi)蟄伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。

如何生起來？只有一個(gè)途徑，就是“春主醒、主動(dòng)”，到5點(diǎn)的時(shí)候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來活動(dòng)，一動(dòng)人的陽氣就生起來了。

可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想斗爭，當(dāng)一分鐘以后，真正穿衣服起來一活動(dòng)的時(shí)候，就感覺突然不困了，為什么，陽氣生起來了。

建議大家，驚蟄過后，一定要在 5 點(diǎn)，最晚不要超過6點(diǎn)前起床，起來后活動(dòng)活動(dòng)，看書寫字都是頭腦清醒的。

這樣你起床后是輕松愉悅的，工作學(xué)習(xí)精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不夠。

淄博騰翔生產(chǎn)的維生素C球（簡稱VC球），將維生素C粉均勻混合在陶土材料中經(jīng)低溫?zé)瞥商沾汕颍筕C球在水中能不斷的緩慢釋放出可為人體吸收的VC 因子，達(dá)到長期適量補(bǔ)充VC的目的。效果穩(wěn)定，使用壽命長。

VC球的作用： 

1、高校性：VC球在水中能緩慢長期的釋放VC因子。

2、穩(wěn)定性：0-100度的溫度環(huán)境下，可以按全使用，效果穩(wěn)定。

3、按全性：VC顆粒經(jīng)嚴(yán)格工藝條件生產(chǎn)，在水中，溶解度及低，在飲用水產(chǎn)品使用時(shí)產(chǎn)品按全可靠，沒有重金屬和其 他有幾物等有害物質(zhì)釋出。

4、吸附性：能同時(shí)吸附水中的雜質(zhì)和異味。

早起做好四件事

一年四季都安康

按中醫(yī)來說，剛剛醒來的時(shí)候，是陰氣和陽氣轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)刻。早起要特別注意四件事，尤其是咱們的中老年朋友。

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時(shí)間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。

再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。

所以，早起一定要記住四件事：

第一件事

三個(gè)一分鐘

人在睡眠時(shí)，血壓比較低，剛蘇醒時(shí)，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病，也有部分高血壓患者會出現(xiàn)腦供血不足，眩暈或是暈厥。

起床時(shí)做到“三個(gè)一分鐘”：先在床上躺一分鐘；坐起靠在床頭一分鐘；雙腿下垂再等一分鐘，使心跳加快，改善腦供血狀況。

第二件事

花幾分鐘喚醒身體

在早上醒來后有一套“喚醒身體”的方法，大家可以跟著來做做。

（一）伸個(gè)懶腰

從中醫(yī)角度講，伸懶腰能疏發(fā)自己的陽氣。通過伸懶腰，可疏通心肺的功能，另外通過伸懶腰，可以使上肢、頸椎、胸部得以舒展，使人感到清醒舒適。

學(xué)會正確的伸懶腰方法，鍛煉的效果會更好：

1、伸懶腰時(shí)，要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力；

2、伸展時(shí)，用盡全身心盡量吸氣；

3、放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來，同時(shí)盡量呼氣，排除體內(nèi)濁氣。

（二）推腹2分鐘

雙手平齊放在胸口，手掌朝下，指尖對著指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚臍眼以下，循環(huán)著推上20次。

第三件事

喝一杯水喚醒血液

人體在夜晚睡覺的時(shí)候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升。

清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。建議大家在床頭放一杯溫水，怕冷掉的可以放暖瓶隨喝隨倒，也可以放個(gè)保溫杯，上面的喚醒操做完之后，喝一杯溫水。

驚蟄過后，可就別再睡懶覺啦。早起后，陽氣生起來了，不覺得困了，心情變好了，身體也開始變得好起來。

一天之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在春！建議大家都早起哦，做好四件事，一年四季都健康！

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1、負(fù)電位富氫系列：富氫材料,負(fù)電位陶瓷球,負(fù)電位金屬柱（拋光,未拋光）,負(fù)電位金屬顆粒,負(fù)電位金屬片,鎂粒

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