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夏季出汗好不好?

更新時(shí)間:2021-07-23 09:00:00 點(diǎn)擊數(shù):0

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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)


中醫(yī)認(rèn)為心在脈為血,在津?yàn)楹梗古c血同源,由陽(yáng)加于陰,氣化而成,故稱“汗為心之液”。


出汗到底好不好?

出汗是一種生理現(xiàn)象。我們正常的體溫一般維持在37℃左右,為了保持較為恒定的體溫,就需要靠出汗來(lái)發(fā)散多余的熱量。

這個(gè)排泄和調(diào)節(jié)體溫的功能一般由神經(jīng)系統(tǒng)中的體溫調(diào)節(jié)中樞控制,使人體的產(chǎn)能和散熱保持平衡的狀態(tài)??刂坪瓜俚纳窠?jīng)是自主神經(jīng),恒溫動(dòng)物出汗中樞有的在脊髓,有的在丘腦下部等。

因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的排汗是主動(dòng)出汗;因天氣、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動(dòng)出汗。專家解釋,被動(dòng)出汗只是在人體淺表層出汗,如蒸桑拿;主動(dòng)出汗才是真正的深表層出汗,也就是讓人從里向外出汗,如運(yùn)動(dòng)出汗。

主動(dòng)出汗是人體進(jìn)行的自我調(diào)節(jié),出汗后不僅讓人感覺(jué)很舒服,還能起到排出毒素、控制血壓、促進(jìn)消化、防骨質(zhì)疏松、增強(qiáng)記憶、護(hù)膚美容、減肥等作用。

另外一方面,中醫(yī)講身體靜止情況下出的汗,叫“靜汗”,極易出問(wèn)題,需要引起注意,比如自汗、盜汗等。

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夏季出汗多就是排毒?

客觀來(lái)說(shuō),汗水是分布在全身皮膚下面的汗腺所分泌的,出汗是體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物向外排泄的一個(gè)途徑,不只是作為排毒,更重要的是作為人體調(diào)節(jié)體溫恒定的一種重要方式。

伏天來(lái)臨,氣溫不斷攀升,出汗是一種正?,F(xiàn)象,但如果你出的汗是“虛汗”!就要警惕了!


如何判斷虛汗?

天氣炎熱,運(yùn)動(dòng)過(guò)后,人體都會(huì)大量出汗,幫助散熱。但如果你不活動(dòng)也會(huì)出汗,或者稍微活動(dòng)一下就大汗不止,并且還伴有怕冷、乏力、飲食不佳、頭暈、氣短、等癥狀出現(xiàn),就可能是出虛汗了。此外,晚上睡覺(jué)出汗較多,醒來(lái)自止的現(xiàn)象也屬于出虛汗,中醫(yī)上稱之為“盜汗”。


夏天總出虛汗是什么原因?

年輕人出虛汗,大都是由于體虛導(dǎo)致的?,F(xiàn)代人工作、學(xué)習(xí)壓力大,精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài),加上缺乏體育鍛煉,作息又不規(guī)律,很容易導(dǎo)致體虛,進(jìn)而出現(xiàn)冒虛汗的現(xiàn)象。

對(duì)于體虛的人來(lái)說(shuō),如要減少出虛汗的癥狀,除了要為自己減壓之外,還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣,并通過(guò)長(zhǎng)期中強(qiáng)度的鍛煉進(jìn)行改善和調(diào)理。

總是出虛汗,除了可能是體虛外,還有可能是身體某些疾病的征兆。


以下4種疾病或是出虛汗的原因!

1、總出虛汗要警惕“低血糖”

出虛汗是低血糖患者的常見(jiàn)癥狀,除了冒虛汗外,低血糖病人發(fā)病時(shí)還會(huì)伴有跳加快、顫抖、惡心、眩暈、乏力、視力模糊等癥狀出現(xiàn)。

2、總出虛汗要提防“甲亢”

甲狀腺功能紊亂常會(huì)有夜間盜汗的癥狀出現(xiàn),這主要是因?yàn)榛加屑卓旱娜诵玛惔x較快,容易怕熱、多汗,此外,甲亢病人還會(huì)有等心率增快、心慌心悸、身體消瘦、眼球突出、難入睡等身體表現(xiàn)。

建議:若診斷為汗腺過(guò)大,可以去醫(yī)院做簡(jiǎn)便有效的激光治療。另外,飲食要清淡,多吃水果、蔬菜。

3、總出虛汗要當(dāng)心“心血管疾病”

生活中,心臟病患者在疾病發(fā)作前,都會(huì)滿頭大汗、臉色蒼白、痛苦不已。若經(jīng)常出虛汗,有可能是心力衰竭、高血壓、心肌梗死等心血管疾病的征兆。心臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),由于體循環(huán)淤血,導(dǎo)致周?chē)夯亓魇茏瑁?xì)血管壓力增高,液體滲出,從而出汗較多。

建議:睡眠充足,多吃溫補(bǔ)食物,如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

4、總出虛汗要留意“更年期綜合癥”

50歲左右是女人的更年期,由于身體虧血,更年期的婦女會(huì)有出虛汗、潮熱等身體癥狀,并且在情緒上還會(huì)表現(xiàn)得異常躁動(dòng)、壓抑。

總而言之,適當(dāng)出汗對(duì)人體健康大有好處,但如果經(jīng)常出虛汗,或出汗異常,就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院排查疾病,以免錯(cuò)過(guò)治療時(shí)期。另外,夏天經(jīng)常出虛汗還可以結(jié)合自己的體質(zhì),選擇合理的藥膳進(jìn)行調(diào)理,以減輕出虛汗癥狀。

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