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日常中健康的生活方式有哪些誤區(qū)

更新時(shí)間:2022-09-09 08:59:00 點(diǎn)擊數(shù):0

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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)


“飯后喝酸奶消食”、“血脂高不能吃雞蛋黃”、“喝粥能yang胃”……這些耳熟能詳?shù)摹皔ang生建議”,是不是感覺(jué)親朋好友一直這么強(qiáng)調(diào),但它們真的有道理嗎?


這些你認(rèn)為健康的生活方式,其實(shí)沒(méi)你想得那么健康!


飯后喝酸奶消食?

真相:不能消食,還會(huì)增加熱量

很多人以為飯后喝酸奶或乳酸菌飲料能消食健胃,但事實(shí)上,吃飽之后再喝,zhu消化作用不大。而且,酸奶因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)等成分,同樣需要在胃中初步消化,所以會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),還會(huì)增加額外熱量。


喝粥能yang胃?

真相:胃功能“用進(jìn)廢退”

喝點(diǎn)小米粥,多吃素少吃肉……都是口口相傳的“yang胃秘籍”。可是這樣真的對(duì)胃好嗎?

事實(shí)上很多廣為流傳的“yang胃秘籍”也有不適宜的地方,比如對(duì)胃潰瘍患者來(lái)說(shuō),喝牛奶后由于鈣離子濃度高,反而會(huì)增加胃酸分泌,加重對(duì)胃黏膜的損害。

蘇打餅干中的油脂含量相當(dāng)驚人,鈉含量也不低,過(guò)多攝入會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān);白粥、小米粥是常見(jiàn)的yang胃“良方”,但是胃功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn),長(zhǎng)期吃易消化的食物,胃的消化能力就會(huì)退化變差。


湯煮得越久越營(yíng)養(yǎng)、越美味?

真相:湯煲得太久,更易誘發(fā)痛風(fēng)

常說(shuō)喝湯yang生,而且湯要慢慢熬,熬得越濃,營(yíng)養(yǎng)越高。

但其實(shí)湯的營(yíng)養(yǎng)和煲湯時(shí)間沒(méi)關(guān)系,湯只要煲一會(huì)就已經(jīng)有鮮味了。而且有研究發(fā)現(xiàn),湯熬的時(shí)間越長(zhǎng),味道越鮮美,其中的核苷酸含量也越來(lái)越高。引起痛風(fēng)的嘌呤就是核苷酸代謝的zui終產(chǎn)物,也就是說(shuō),湯熬的時(shí)間越長(zhǎng),誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)也越高。

很多人認(rèn)為煲湯zui有營(yíng)養(yǎng)的東西都在湯里,這是錯(cuò)誤的。zui正確的喝湯方法,大半碗湯,加上材料少量一起吃。


雞蛋黃膽固醇高,血脂高不能吃?

真相:適量吃不會(huì)導(dǎo)致高膽固醇

很多人吃雞蛋把蛋黃丟掉了,殊不知雞蛋里很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)都存在于蛋黃中。

蛋黃富含多種微量元素,也是有利降膽固醇的磷脂的ji好來(lái)源,并能cu進(jìn)脂溶性維生素的吸收。同時(shí)還有膽堿(輔助降di血zhi和yu防動(dòng)脈粥樣硬化)。

對(duì)于很多人擔(dān)心的蛋黃中膽固醇含量太高引起高脂血癥,目前已有多項(xiàng)研究表明,在我國(guó)成年人中,適量的雞蛋攝入(平均每天約1個(gè)雞蛋)與缺血性心臟病、主要冠狀動(dòng)脈事件、出血性腦卒中等的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。


睡前喝點(diǎn)酒zhu眠?

真相:會(huì)擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)

酒精表面上似乎對(duì)睡眠有益,實(shí)際上卻可能干擾睡眠,擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)。

酒精zui初有可能會(huì)縮短入睡時(shí)間,然而酒精的作用逐漸消失后,隨之而來(lái)的是頻繁的覺(jué)醒,使總的睡眠質(zhì)量下降。如果睡眠規(guī)律性地遭受睡前飲酒的干擾,尤其是長(zhǎng)期干擾,那么日間健康和諸如學(xué)習(xí)、記憶等神經(jīng)認(rèn)知功能也將受到顯著傷害。


淄博騰翔生產(chǎn)的富氫球,又名ORP球,負(fù)電位金屬柱,負(fù)電位鎂球,水素水球等,富氫球由自然聲態(tài)中te殊礦石經(jīng)提純、冶煉、煅燒、切段、打磨等數(shù)十道工序制作而成,富氫球具有弱堿性,負(fù)電位,還原性等特點(diǎn),溶出低,按全性高。

·水處理:將富氫球按混合比例裝入T33濾芯或不銹鋼、玻璃鋼罐體內(nèi)、水杯、水壺中。

·飲酒過(guò)量:放適量富氫球在白酒或紅酒中,可以改擅酒精濃度,降低辣度。


睡前喝牛奶有zhu睡眠?

真相:作用微乎其微

牛奶中的α-乳白蛋白中含有百分之5.3的色氨酸,它可在體內(nèi)合成5-羥色氨酸,進(jìn)一步代謝為褪黑素,參與睡眠調(diào)節(jié)。

但是牛奶中的色氨酸含量很少,進(jìn)入人體到達(dá)大腦的含量就更低,因此zhu眠作用微弱。


平時(shí)加班,周末補(bǔ)覺(jué)就能補(bǔ)回睡眠?

真相:平時(shí)熬夜周末難補(bǔ)

長(zhǎng)期剝奪睡眠,會(huì)造成體力透支、mian疫力下降,體質(zhì)越來(lái)越差。同時(shí),睡眠過(guò)長(zhǎng),腦細(xì)胞就得不到足夠的氧氣和養(yǎng)分,這就是周末睡多了反而感覺(jué)很疲倦的原因。


吃維生素C能防gan冒?

真相:并不能fang治gan冒

平時(shí)服用維生素C,不能fang治gan冒,gan冒了再服用維生素C,也基本不能縮短病程或者h(yuǎn)uan解癥狀。但平時(shí)增加富含維生素C的新鮮蔬果,確實(shí)可增強(qiáng)抗病能力。


按摩頸椎能治頸椎???

真相:不可隨意按摩

用力按摩后肌肉水zhong,反反復(fù)復(fù)形成惡性循環(huán),按摩力度zeng大。長(zhǎng)期用力按摩會(huì)破壞頸椎穩(wěn)定性,加速椎間盤(pán)的退變突出,使頸脊髓受到更嚴(yán)重的壓迫?;颊哳i部不適3~5天內(nèi)不huan解,就應(yīng)盡快去正規(guī)醫(yī)院,不可隨意按摩。


換季輸液能通血管?

真相:這種方法害人不淺

導(dǎo)致卒中的高危因素有很多,就拿缺血性腦卒中合并房顫患者來(lái)說(shuō),其病根是在房顫。若平時(shí)患者沒(méi)有做好yu防,自己盲目輸液,就好比打仗拿錯(cuò)了武器,反倒容易送命。

再說(shuō)“輸液通栓”,也沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。到目前為止,并沒(méi)有出現(xiàn)對(duì)腦卒中后每年定期輸液和不輸液進(jìn)行科學(xué)的臨床對(duì)比研究。輸液反而可能讓引起心衰、yao物guo敏反應(yīng)等情況,誘發(fā)或加重ji病。

小產(chǎn)品.jpg

L騰翔產(chǎn)品系列:

1、負(fù)電位富氫系列:富氫材料,負(fù)電位陶瓷球,負(fù)電位金屬柱(拋光,未拋光),負(fù)電位金屬顆粒,負(fù)電位金屬片,鎂粒

2、除氯、除重金屬系列:除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒

3、堿性系列:弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

4、礦化系列:麥飯石球,木魚(yú)石球,礦化球,維C球,富硒球

5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,負(fù)離子球,遠(yuǎn)紅外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料:花灑配料,long頭配料,水機(jī)配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料

7、油切系列:油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列:床墊坐墊枕頭填充用球、負(fù)離子填充球、遠(yuǎn)紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球

9、烘焙系列:白色烘焙重石、壓盤(pán)石、烘焙豆、烤豆

10、健康熱敷系列:遠(yuǎn)紅外生物熱敷球、掛釉熱敷球、負(fù)離子熱敷球、遠(yuǎn)紅外熱敷球、含鐵蓄熱球

11、空氣凈化系列:礦晶炭、PPC復(fù)合凈化粉體、硅藻土球(除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒)

12、氧化鋁系列:高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球


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