L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

“人活一口氣”，呼吸于人而言，比吃飯更重要！但現(xiàn)如今，很多人都可能“呼吸不到位”，造成身體缺氧，常感疲憊、頭暈頭tong，甚至動(dòng)不動(dòng)就身體酸痛、肌肉僵硬等，若長(zhǎng)jiu不改shan，許多ji病就會(huì)接踵而來！

你知道嗎？

肺活量越大越容易長(zhǎng)壽！

科學(xué)家們經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)30年的研究得出結(jié)論：肺活量其實(shí)是可以預(yù)測(cè)壽命的，且肺活量越大，壽命就越長(zhǎng)！

這是因?yàn)?，肺活量的?qiáng)弱不僅和身體機(jī)能、xin陳代謝能力相關(guān)，還與心血管ji病發(fā)病率和死亡率有關(guān)！

如何鍛煉肺活量？

深呼吸是zui好的方法！

深呼吸時(shí)，胸廓會(huì)打得更開，吸入的氧氣也會(huì)更多，從而jia快身體的xin陳代謝，使其在身體各個(gè)器官的利用率更高。

zui簡(jiǎn)單的長(zhǎng)壽動(dòng)作

學(xué)會(huì)深呼吸

有哪些好處

輔助降壓

研究發(fā)現(xiàn)，每分鐘少于10次的深呼吸可以放松和kuo張血管，有助于fu助降xue壓。

研究人員指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分鐘，可以fu助降xue壓。

防zhi呼吸系統(tǒng)ji病

患有慢性支qi管yan、xiao喘、肺氣zhong等ji病的患者，他們的肺部都處于無彈性和擴(kuò)張狀態(tài)，影響肺活量。而深呼吸可以幫助患者們將肺中的殘氣排出，有助于ji病恢復(fù)。

此外，進(jìn)行深呼吸，能逐步zeng大肌肉收縮力，有利于胸、肺的擴(kuò)張，增強(qiáng)肋間肌活li，可以逐步恢復(fù)其彈性和肺活量，從而達(dá)到緩jie病情的目的。

增加肺活量，輔助防zhi呼吸道ji病

長(zhǎng)期堅(jiān)持深呼吸鍛煉，能有xiao增加肺活量，提高呼吸肌的收縮能力，并使其恢fu彈性，胸部的擴(kuò)張力及肺活量也會(huì)大大增加，從而幫助yu防、緩jie慢性支qi管yan、肺氣zhong、支氣管xiao喘等呼吸系統(tǒng)慢性ji病。

另外，這些患者通過深呼吸還能排出體內(nèi)殘氣，cu進(jìn)病情恢復(fù)。

助力長(zhǎng)壽

深呼吸，可以鍛煉到一塊“長(zhǎng)壽肌”——膈肌，平時(shí)既看不到也很難觸摸到，位于胸腔和腹腔之間，連接著心肺、胃、肝臟以及腰椎等重要器官。

膈肌和我們的心肺系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都有很重要的關(guān)系。

調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)

深呼吸可以增強(qiáng)大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，幫助調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

深呼吸的正確方式 

吸氣；停，屏氣10~20秒鐘；呼氣，過程盡量均勻平緩。

每次控制3～10分鐘內(nèi)，每天做兩三次即可。無論是防zhi ji病、強(qiáng)shen健體，還是壓力來襲、情緒不穩(wěn)、睡不著覺時(shí)，都可以按照以上方法做做深呼吸。

若覺得以上時(shí)間不好控制，可以有意識(shí)的深呼吸即可。

學(xué)習(xí)一套呼吸操

助你科學(xué)呼吸

腹式呼吸訓(xùn)練

找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐著或躺著，將雙手輕輕放在腹上感受腹部凹凸；閉嘴用鼻深吸氣，同時(shí)腹部慢慢鼓起；稍稍屏氣或不屏氣直接用口緩慢呼氣，腹部慢慢放松。

過程中，你可以想象肚子里有個(gè)氣球：吸氣時(shí)，氣球逐漸膨脹，撐起腹部；呼氣時(shí)，氣球逐漸縮小，腹部慢慢下落。

縮唇呼吸訓(xùn)練

縮唇呼吸訓(xùn)練也被稱為吹笛樣呼氣。

先閉嘴用鼻子吸氣默數(shù)“123”；再把嘴唇縮小做吹笛或口哨樣緩慢呼氣，默數(shù)“123456”。

呼氣的力度以能輕輕吹動(dòng)距離臉部30厘米的白紙為適度，縮唇呼吸可配合腹式呼吸一起應(yīng)用。

吸氣未停頓呼吸訓(xùn)練

保持坐位；緩慢吸氣，在吸氣結(jié)束時(shí)作一停頓；隨后再慢慢呼氣。

建議吸、停、呼的時(shí)間比例在1∶1∶2左右。

L騰翔產(chǎn)品系列：

1、負(fù)電位富氫系列：富氫材料,負(fù)電位陶瓷球,負(fù)電位金屬柱（拋光,未拋光）,負(fù)電位金屬顆粒,負(fù)電位金屬片,鎂粒

2、除氯、除重金屬系列：除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒

3、堿性系列：弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

4、礦化系列：麥飯石球,木魚石球,礦化球,維C球,富硒球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,負(fù)離子球,遠(yuǎn)紅外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料：花灑配料,long頭配料,水機(jī)配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床墊坐墊枕頭填充用球、負(fù)離子填充球、遠(yuǎn)紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆

10、健康熱敷系列：遠(yuǎn)紅外生物熱敷球、掛釉熱敷球、負(fù)離子熱敷球、遠(yuǎn)紅外熱敷球、含鐵蓄熱球

11、空氣凈化系列：礦晶炭、PPC復(fù)合凈化粉體、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒）

12、氧化鋁系列：高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球

淄博騰翔水處理產(chǎn)品搭配：

騰翔小分子球+除氯球+VC球

騰翔亞硫酸鈣球+鍺球+微孔球

騰翔負(fù)電位柱+礦化球+微晶石

騰翔托瑪琳球+普通小分子球+油切球

騰翔遠(yuǎn)紅外球+除氯顆粒+堿性球

騰翔富氫球+KDF+負(fù)離子球+鈣離子球

騰翔麥飯石球+礦化球+鎂粒+堿性球

騰翔高溫托瑪琳球+負(fù)電位陶瓷球+白礦球

騰翔高堿球+高含量小分子球+鎂屑

騰翔木魚石球+負(fù)離子球+富氫顆粒

騰翔負(fù)電位金屬顆粒+磁能球+偏硅酸球

騰翔洗衣球+電氣石球+負(fù)離子球

騰翔有完善的售后團(tuán)隊(duì)，可為您提供各種濾料使用配比與指導(dǎo)。

【公    司】淄博騰翔環(huán)?？萍加邢薰?/p>

【地    址】山東省淄博市張店區(qū)灃水鎮(zhèn)

【手    機(jī)】13864435444劉經(jīng)理

            13808948123趙經(jīng)理

            15553321991李經(jīng)理

            15553321987趙經(jīng)理

【座    機(jī)】0533-2315444銷售一部

            0533-2317444銷售二部

【Q　 Q】1424737053

【E-mail】tengxiangccc@126.com

【官   網(wǎng)】http://tengxiangjingshui.com/

【阿里巴巴】https://tengxianghb.1688.com/

【淘寶】https://shop332452451.taobao.com/