L關注水污染，關注水健康，關注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：哪幾種不良生活習慣會導致未老先衰

淄博騰翔環(huán)?？萍加邢薰咀猿闪⒁詠硪恢睂Ｗ⒂趦羲臀鬯幚聿牧系难邪l(fā)生產，建立了完整的產品研發(fā)、生產、銷售一-體-化的產業(yè)鏈體系。工廠占地2萬多平-方-米，擁有國內先進的1650℃全自控高溫隧-道窯，高壓等靜壓設備。公司現(xiàn)擁有員工100名，其中工程師10名，技術員20名，生產和銷售的過濾陶瓷球達8000T/年，陶瓷片達3億片/年。

“未老先衰”應該是誰都不希望發(fā)生的，可是在無意中，你的一些壞習慣就可能將你一步步推向衰老，甚至死亡！

有些人六十歲的年紀卻還是四十歲的模樣，而有些人年紀輕輕卻已經面色蒼老、白發(fā)叢生……這很多時候都和下面這幾種不良的生活習慣有關。

習慣1：久坐不運動

久坐會導致人體的肢體肌肉力量減弱，出現(xiàn)四肢無力、易疲勞的現(xiàn)象。還會使得全身血管血容量減少，胸腔血液不足，引起心肺功能下降、腦供血不足，增大患老年性癡呆癥的可能性。

此外，久坐不動時腸胃蠕動會減慢，消化腺分泌消化液減少，易出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重腹脹、便-秘、消化不良等消化系統(tǒng)疾-病。而這些病癥都會加速人體的衰老。

建議：每坐2-3小時，就起身活動一下筋骨，伸伸懶腰。

習慣2：吃糖太多

近年來，中國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認識到。2008年，有調查顯示，每個中國人在這一年里吃下了19.6公斤的糖，相當于每天吃了50克糖。與30年前相比，中國人的糖攝入量整整上升了5倍。

而世界衛(wèi)生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚于吸煙！這項調查還提示，長期嗜高糖食物的人，他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年，并提出了“戒糖”的口號。

近日，國家衛(wèi)健委發(fā)布了《健康口腔行動方案（2019—2025年）》。方案中指出，將開展“減糖”專項行動，中小學-校及托幼機構限制銷售高糖飲料和零食，食堂減少含糖飲料和高糖食品供應。

習慣3：喝水少

一般情況下，人體每天需要的水的總量是1000-2000毫升，這個數(shù)字根據(jù)季節(jié)溫度、身體情況略有增減。但很多人不喜歡喝水，常用飲料、奶茶、咖啡等來代替。這樣的習慣，危害可能比吸煙還要大！喝水少會使得血液缺水，而血液缺水會增-高血液粘稠度，影響血液循環(huán)，更易導致心腦血管疾-病發(fā)生。

從另一反面來說，喝水少排液就少，體內的一些代謝廢物就無法及時排出體外，從而會加大肝臟、腎臟的負擔。另外，缺水還容易導致唾液不足，齲齒和口腔潰瘍的發(fā)生幾率也會增加。

建議：早起先喝一杯溫水。因為人經過一整晚的睡眠，消耗了體內大量的水分和營養(yǎng)，起床后一般會處于生理性缺水的狀態(tài)，所以需要及時補水。而晚上因為怕夜尿多造成腎臟負擔，要適當減少喝水。

習慣4：熬夜

隨著生活節(jié)奏的加-快，工作壓力的加大，熬夜人群越來越多。根據(jù)數(shù)據(jù)報告顯示，現(xiàn)代人中睡眠不足6小時的人群約占百分之32.2。

而據(jù)《國際時間生物學》雜志發(fā)布的一項研究表明，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出百分之十！

長期熬夜不僅會加速衰老，引起皺紋增多、脫-發(fā)問題，還可能導致神經衰弱，甚至發(fā)生猝死意外。

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【公    司】淄博騰翔環(huán)?？萍加邢薰?/p>

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