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多喝水不如會喝水

清晨一杯溫水，排 毒潤腸

經(jīng)過一宿代謝，清晨一杯溫水可潤滑腸道，加速新 陳代謝，使體內垃圾順利排出體外。　  

感 冒時多喝水，增強抵抗力

感 冒發(fā)燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加 快的表現(xiàn)，這時需要補充大量水分。李百花強調，多喝水不僅能促使汗液排出和排尿，還有利于體溫的調節(jié)，增加機體的抵抗力。

便 秘時大口喝水，促 進排便

中醫(yī)認為，便 秘有很多種原因，其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便 秘是由于人體內缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺 激腸蠕動，促 進排便。

煩躁時高頻率喝水，緩 解情緒

專家介紹，人有時候會出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài)，表現(xiàn)為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙，是人體陰虛、有內熱、上火的表現(xiàn)。這種煩躁易導致體內失津，出現(xiàn)津液不足，因此增加喝水頻率能有 效緩 解煩躁情緒?！?/p>

腹瀉后喝點淡鹽水，補充體力

人們經(jīng)常會因為飲食不當或者不衛(wèi)生而出現(xiàn)上吐下瀉的情況，這時候為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩 解虛弱狀態(tài)。

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