L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：多喝水才能預(yù)防秋燥

秋日的氣溫特色，自然是兩個(gè)字：涼爽。人們常說“秋高氣爽”就是因?yàn)闅鉁叵陆档脑?。同時(shí)空氣會(huì)變得干燥，人的呼吸能力減弱，不少人出現(xiàn)頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀。這是由于體內(nèi)津液在夏季過多地發(fā)泄后，各組織器官均處于缺水狀態(tài)，再遇涼風(fēng)刺激所引起的，醫(yī)學(xué)上稱之為“秋燥綜合征”。

所以在健康養(yǎng)生方面也應(yīng)采取相應(yīng)的措施。在飲食上應(yīng)注重補(bǔ)脾、健胃、潤肺。還有，千萬要多喝水，真的！

多喝水，養(yǎng)肺

秋天是適宜養(yǎng)肺的季節(jié)，特別是老年人，在秋天養(yǎng)肺對(duì)于健康是有幫助的。

秋天氣候干燥，容易造成身體水分的蒸發(fā)，不少人在秋天會(huì)感覺到皮膚變得瘙癢、干燥，這些都是水分缺失的緣故。

肺部喜潤而厭惡干燥，天氣干燥會(huì)讓肺部、腎臟變得極為敏感，讓人出現(xiàn)咽喉腫痛的癥狀。因而在秋天要保護(hù)好肺部，以免肺部發(fā)生不必要的傷害。而喝水就是滋潤肺部的一個(gè)非常好的辦法。

因此，在秋天一定要多喝水，以免肺部造成不必要的感染。對(duì)于有呼吸道疾病的人，除了要多喝水，還要注意保暖防秋涼。

多喝水，潤膚

秋天天氣干燥，對(duì)皮膚的影響也非常大。身體水分蒸發(fā)較快就會(huì)使皮膚變得干燥，往往出現(xiàn)瘙癢等皮膚病。

多喝水可以讓身體和皮膚滋潤起來。

在喝水的過程中能夠很好的補(bǔ)充身體的水分，幫助血液循環(huán)，有益于新陳代謝。在秋天喝水的量甚至比夏天還要多，同時(shí)因?yàn)樘鞖廨^凉，應(yīng)盡量選擇溫水，這樣對(duì)于身體的調(diào)節(jié)更有益。

因此，在秋天可以多喝水來滋潤皮膚。

多喝水，預(yù)防心血管病

秋冬季節(jié)，是心腦血管疾病高發(fā)期，主要是天氣寒冷，溫差大，血管收縮、發(fā)生痙攣，很容易出現(xiàn)血管堵塞。

多喝水，能稀釋血液，預(yù)防血液粘稠、血栓形成，最好是喝溫水。

多喝水，增強(qiáng)免疫力

秋季夜晚的溫度比之白天要下降幾度，這樣的溫度下降會(huì)使得身體水分蒸發(fā)加快，進(jìn)而使得身體免疫力下降，細(xì)菌會(huì)在不知不覺中進(jìn)入身體，造成疾病。所以，不妨在睡前適量地喝點(diǎn)兒溫開水。

此外，不少人在早上起床后會(huì)感覺到呼吸不通暢，嗓子沙啞，這些是脫水的癥狀。所以早上起床后可以喝一杯溫水，水是更新人體各器官功能的催化劑，喝足夠的水可以支撐你的肝臟及腎臟功能，這些器官可以幫助清除，血液中的有毒物質(zhì)、廢物等，因此你的免疫能力將得到加強(qiáng)。

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