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L關注水污染,關注水健康,關注健康生活,本文由騰翔小編整理并發(fā)布:喝健康好水的益處
“要健康,一天得喝8杯水”的觀念早已深入人心??墒牵袊t(yī)促會健康飲用水專業(yè)委員會主任李復興教授時卻指出:“要健康,一天喝8杯水還是不夠的,關鍵是要喝8杯健康的水?!?/p>
健康水和干凈水、安全水比較,關鍵看三點:
第一,是沒有污染,指水必須無毒、無害、無雜質、無異味;
第二,是符合人體生理需求,指水含有一定的有益礦物質、PH值呈中性或微堿性等;
第三,指水具有生命活力。
只滿足第一個條件的水是干凈水、安全水,純凈水多是這一類;只有3條兼?zhèn)洌趴煞Q為健康水。
純凈水
純凈水是用符合生活飲用水衛(wèi)生標準的水為原料,通過離子交換、反滲透等生產工藝制成。一方面濾掉了水中的有害物質,另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。
離子含量低,水的硬度低,幾乎不含礦物質,用它來燒水不會形成水垢,但長期飲用可能會造成微量元素缺乏,降低人體免疫力,增加心腦血管患病的風險。
需要注意的是,運動量大、出汗多的如運動員、重體力工人等人群不宜大量補充純凈水,因為無法從中攝取多種微量元素。
建議:干凈但缺乏營養(yǎng)元素,不建議長期喝。
健康水
標準:
1.不含對人體有害物質;
2.水的硬度適中;
3.人體所需的礦物質適中;
4.PH值呈中性或微堿性;
5.水分子團小
6.水的營養(yǎng)生理功能較強。
天然水(也稱山泉水)、天然礦泉水是取自污染較少的地下水,包括了泉水、溪水、江河水、井水、深層地下水等,含有一定量的礦物質,多數健康好水。
天然水是經過最小限度處理的自然水,在經過處理之后,去除了水中的有害物質,另外保留了對人體有益的微量礦物質,是符合人體營養(yǎng)生理功能需求的“健康水”。
天然礦泉水采自于地底深層,經土壤多年的過濾,無污染的儲藏,其天然的礦物質和微量元素含量豐富,不僅含鈣、鎂、鉀、鈉,更有偏硅酸、鈣、鎂、硒等對人體健康至關重要的天然微量元素。
每天至少8杯天然礦泉水,其中蘊含的偏硅酸能使皮膚更光潔細致,鈣則能抑制骨質疏松,長期堅持這樣良好的飲水習慣,對于健康和容顏都將有裨益。
健康好水所含的礦物質及微量元素的益處
鈣——有效抑制動脈硬化、高血壓、骨質疏松、結石、促進嬰幼兒及青少年的生長發(fā)育;
鎂——激活多種酶的催化活動,保護心血管系統(tǒng)和神經系統(tǒng);
鉀——維持心肌功能,改善心律紊亂,幫助維持細胞的新陳代謝及細胞內液的酸堿平衡;
偏硅酸——緩解動脈硬化、心血管及心臟疾病,增加皮膚彈性,有助于美容,對骨骼生長具有保健作用。且偏硅酸只存在于自然界中的地表水或地下水,山泉水等。
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