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白開水有“保質(zhì)期”嗎

更新時間:2022-06-11 08:55:00 點(diǎn)擊數(shù):0

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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)


俗話說“人以食為天,食以水為先”,每天保持充足的飲水量,對人體皮膚、血管、腸道健康等都起著至關(guān)重要的作用。


但關(guān)于喝水,生活中一直流傳著不少言論,比如:

白開水也有“保質(zhì)期”

超過16小時就不能喝了?

據(jù)說白開水也有“保質(zhì)期”,超過16小時,大腸桿菌就會大量滋生,導(dǎo)致腹tong腹瀉、發(fā)熱惡心,不能喝了,是真的嗎?

事實上,這種說法并沒有科學(xué)依據(jù),因為大腸桿菌不會通過空氣傳播。對此,福州大學(xué)研究人員專門做了一個實驗:


實驗 

研究人員將白開水分為加蓋和無蓋兩組,分別放置了5小時、8小時、11小時、14小時、15小時、16小時和17小時,并監(jiān)測水中是否含有大腸桿菌。

結(jié)果顯示,無論是有蓋還是無蓋,到達(dá)實驗時間后,放置在各水杯里的白開水都沒有大腸桿菌。

不過,大腸桿菌可能通過糞便污染水源,因此未經(jīng)mie菌的生水zui好別喝。

另外,夏季氣溫高、濕度大,若存放不當(dāng),久放的水可能受到蒼蠅、灰塵等污染,也可能含有其它xi菌,zui好還是不要喝了,特別是小孩子或胃腸脆弱的人。


長期喝有水垢的水

容易得shen結(jié)石?

觀察家里的燒水壺可以發(fā)現(xiàn),壺底往往有一層白色的水垢,有傳言稱“這是硬水,喝多了容易得shen結(jié)石”,事實真的如此嗎?

其實水垢多是因為水中含有較多的鈣、鎂離子形成的。

我國《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定:生活飲用水的總硬度(以碳酸鈣計)不超過450mg/L,相當(dāng)于1L中含有180mg鈣元素。而成年人每日飲水通常不超過2L,再加上每日鈣的參考攝入量為800mg,可耐受zui高攝入量為2000mg。

由此可見,正常喝水不會造成體內(nèi)鈣超標(biāo),更不會誘發(fā)shen結(jié)石。

相反,多喝水可以稀釋草酸鈣、尿酸鈣的濃度,反而有助于yu防shen結(jié)石的形成,甚至排出已經(jīng)存在的小結(jié)石。


牢記“3不要”

掌握喝水的正確打開方式

喝水看似簡單,但很多人都做錯了。據(jù)《中國水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報告》顯示,我國百分之95.3的人不會喝水。正確喝水,以下3點(diǎn)要記牢。

1、不要等到口渴才喝水

口渴,其實是身體明顯缺水的信號。隨著機(jī)體失水量增加,還會伴隨尿液顏色加深、皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞及全身軟弱等表現(xiàn)。

老年人由于感知功能減退,更要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣。建議每半小時喝一次,但每次不要喝太多,以免短期內(nèi)大量飲水引發(fā)“水中毒”。

2、不要喝過熱、過涼的水

過熱的水(超過65℃)會tang傷食管黏膜,長期如此,食管黏膜反復(fù)損傷-xiu復(fù),容易引發(fā)癌變。

而冰水容易ci激胃腸道,引發(fā)fu痛、腹瀉等不適。te殊情況下,還可能引發(fā)危險,比如:夏季喝冰水易致體內(nèi)余熱蓄積,導(dǎo)致中暑;三高患者喝冰水,易致冠狀動脈jing攣,誘發(fā)xin絞痛甚至心梗。

3、不要用果汁、飲料替代

夏季來臨,果汁、飲料往往倍受歡迎,但它們含糖量較高,過量飲用易增加肥胖、糖尿病、痛風(fēng)等多種ji病風(fēng)險,還是少喝為好。比如:有研究發(fā)現(xiàn),含糖飲料的攝入量與痛風(fēng)風(fēng)險呈正相關(guān),飲用含糖飲料患高尿酸血癥的幾率增加百分之35。(來源:我是大醫(yī)生官微 版權(quán)屬原作者)

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