L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

鈣是構(gòu)成人體骨骼zui重要的成分，也是人體內(nèi)含量zui多的礦物質(zhì)元素。

我們體內(nèi)的鈣大約有1公斤，其中百分之99存在于骨骼和牙齒中，百分之1（約10克）分布于其他組織內(nèi)。血清中每100毫升約有10毫克左右的鈣，其中百分之50（5毫克）是蛋白質(zhì)結(jié)合鈣，百分之10（1毫克）是非離子鈣，百分之40（4毫克）是離子鈣，在體內(nèi)直接起作用的幾乎都是離子鈣。

而飲用健康的水也是人們追求的生活目標，也有些人產(chǎn)生了質(zhì)疑，長期飲用礦泉水會對我們的身體健康產(chǎn)生什么影響？

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院，營養(yǎng)學(xué)會副理事長馬jiao授在論壇上指出，目前研究發(fā)現(xiàn)飲用水中約有21種礦物元素被認定可能是人體所bi需，其中有14種對人體健康是bi要的。雖然它們在體內(nèi)的含量很小，但在生命活動過程中的作用是十分關(guān)鍵的。

飲用水中的鈣和鎂在yu防心血管ji病方面有yi定的作用，并且水中礦物質(zhì)的攝入占膳食總攝入的貢獻在一個比較寬的范圍，zui高可以達到20％。

據(jù)相關(guān)調(diào)查，國內(nèi)居民膳食結(jié)構(gòu)中鈣等營養(yǎng)素攝入不足，那么在這樣的情況下，從飲用水中攝入鈣和鎂就是一個重要補充途徑。

只有離子化的鈣才能起到正常生理作用，保持血液pH值在7.35~7.45之間，維持人體體液的酸堿平衡。如果鈣離子增加，細胞會變得很活躍，反之，細胞就會老化或受到破壞，導(dǎo)致人體過早衰老。

鈣離子對諸多的細胞功能有重大影響，其作用類似ji素，因此有人稱鈣離子為生物學(xué)信使。鈣離子對酶的ji活、神經(jīng)的傳導(dǎo)、肌肉的收縮、均起著重要的調(diào)節(jié)作用。

水中礦物元素的作用：

偏硅酸：有助于排除老年癡呆癥患者腦中的鋁，起到huan解作用；此外偏硅酸可以軟hua血guan，shu通血管，保持血管壁彈性，從而排除血栓、血脂、fang治心血管ji病。對心臟病、高血壓、動脈硬化、神經(jīng)功能混亂、胃病及胃潰瘍等均有yi定的yi療保bao健作用。

鈣：骨骼、牙齒、神經(jīng)傳遞、肌肉收縮的bi需元素，能ji活多種酶，維持心臟和血液正常狀態(tài)。鈣的含量影響水的硬度，常飲含鈣水可增qiang心肌活li、yu防高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等ji病。

鎂：是一種催化劑，促使人體中各種酶的形成，具有qiang心zhen靜的作用。幫助維持神經(jīng)和肌肉活動，是人體骨骼的另一組成成分，參與身體所需neng量的活動。

鍶：是人體bi需的微量元素，但含量很少。鍶與心血管的功能及構(gòu)造有關(guān)；鍶在人體內(nèi)有強壯骨骼、fang治心血管ji病的功效；人體缺乏鍶將會阻礙xin陳代謝，產(chǎn)生牙齒和骨骼發(fā)育不正常等癥狀。

鈉：肌肉收縮、心臟正常跳動不可缺少的元素。出汗過多，過度勞累時補充適量的鈉可以快速調(diào)節(jié)細胞平衡，恢fu活li。

鉀：細胞內(nèi)液的主要離子，可以調(diào)節(jié)細胞內(nèi)適宜的shen透壓和酸堿平衡，參與細胞的內(nèi)糖和蛋白質(zhì)代謝，維持細胞的xin陳代謝，有助于減少手足麻木、肌肉無力、心律失常等癥狀。

喝tian然礦泉水不會誘發(fā)如體內(nèi)結(jié)石等健康問題　

有些人受到某些水商品宣傳材料誤導(dǎo)，產(chǎn)生喝礦泉水會引起體內(nèi)結(jié)石的疑慮，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家一致認為，飲用礦泉水不會導(dǎo)致結(jié)石癥，其主要原因是：

從醫(yī)學(xué)上講，泌尿系統(tǒng)其產(chǎn)生結(jié)石是有te殊的病因的。包括有環(huán)境因素：高溫高濕地區(qū)、人們流汗過多，尿液濃縮導(dǎo)致產(chǎn)生結(jié)石的鹽過分飽和；土壤中缺乏鎂離子等；個體因素：維生素A缺乏，下尿路gan染、梗阻、異物；代謝紊亂。

從科學(xué)上看，飲用tian然礦泉水非但不會誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石，反倒有yu防和zhi療作用。其根據(jù)有以下幾方面：1、經(jīng)常飲用礦泉水有洗滌內(nèi)臟和稀釋尿液的作用，控制和yu防泌尿系統(tǒng)gan染；2、礦泉水堿化尿液，阻止草酸鈣、磷酸鹽和尿酸鹽結(jié)晶析出；并有溶石的作用。3、和土壤缺乏鎂離子導(dǎo)致結(jié)石相反，礦泉水中的鎂離子可以促使尿液中草酸鈣溶解，可與水中超量的鈣離子結(jié)合成不被血液吸收的化合物，從糞便中排出。4、多飲礦泉水會稀釋血液，降低血粘稠度，使循環(huán)系統(tǒng)受沖刷，防止血小板凝聚和微循環(huán)障礙，有利于排除血液中多余脂類。5、飲用礦泉水能稀釋血液，降低血中有害物質(zhì)濃度，保hu肝臟，cu進膽汁引流，yu防膽系結(jié)石發(fā)生。

水要凈，不要純！因為飲水中的礦物質(zhì)對人體有著非常重要的作用。

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