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寒露的到來

氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長

逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)

在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變

陽氣漸退，陰氣漸生，

我們?nèi)梭w的生理活動

也要適應(yīng)自然界的變化

以確保體內(nèi)的生理（陰陽）平衡

所謂“寒露寒露，遍地冷露”。寒露節(jié)后，天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠像一粒粒晶瑩剔透的豌豆，掛在草莖上、樹葉上搖搖晃晃，放出微微的寒光，和白露時(shí)期的差別就在于，此時(shí)的露珠冷且寒，快要凝結(jié)成霜了。

此時(shí)適當(dāng)?shù)亍扒飪觥?，有助于鍛煉耐寒能力，增?qiáng)對低溫的適應(yīng)力，冬天就不容易生雜病，但是“秋凍”也要有個度，并非人人可凍，一不小心凍出一身病，留下老病根。

這5個部位千萬不能凍、要停止

尤其是肺不好的人、心血管不好的人、胃腸不好的人、關(guān)節(jié)不好的人、糖尿病患者，以及所有的人千萬不要凍著。

頭部諸陽之會

頭為諸陽之會，如果保護(hù)不好，陽氣會喪失。秋季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風(fēng)寒。

老年人、心腦血管病患者、偏頭tong人群要注意保護(hù)好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時(shí)，zui好戴個帽子。

頸部血管頗多

頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，如大椎穴、風(fēng)池穴等。注意給脖子保暖，能夠避免頭頸部血管因受寒而收縮，對yu

防高血壓、心血管ji病、shi眠等都有yi定的好處。

建議大家在寒露后盡量穿一些高領(lǐng)、立領(lǐng)的服裝，或者也可以在脖子上披一條圍巾、絲巾、披肩，以幫助保暖。

另外，大家在平常也可多做做“烏龜伸脖”的動作，前后伸縮脖子，再左右轉(zhuǎn)動，這樣有利于活動筋骨、放松頸部肌肉、cu進(jìn)血液循環(huán)。

頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的gan冒。

感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。

腹部臟器眾多

腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。

而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長壽大穴，需要保護(hù)好。

關(guān)節(jié)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)yan

關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)yan。

若是膝關(guān)節(jié)覺得冷，可以給自己加一個護(hù)膝，或者將雙手搓熱覆在關(guān)節(jié)上。

雙腳離心臟zui遠(yuǎn)

諺語有云“白露身不露，寒露腳不露”。寒露過后，氣溫逐漸降低，寒氣容易入侵人體。而腳自古就有人體的di二心臟之說，腳部受涼會直接導(dǎo)致人體抵抗力下降，病邪易趁虛而入。

所以建議大家寒露之后盡量把夏季的涼鞋都收起來，不要再穿了。平常除了穿厚襪子、棉拖鞋保暖足部之外，還可以利用看電視、休息的時(shí)間，站立踮起腳尖再放下，重復(fù)做至額頭微微冒汗，以cu進(jìn)腳部血液循環(huán)，yu防寒氣入侵。

另外，大家晚上還可以用熱水泡腳，既能舒筋huo血，又能溫暖全身，同時(shí)還能緩jie疲lao。

老話說得好：“寒露腳不露?！焙豆?jié)氣前后要注重足部的保暖，涼鞋基本可以收起來了，以防“寒從足生”。由于兩腳離心臟zui遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。

腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛xi血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激ji為敏gan，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感ke嗽，重則可使氣管yan、xiao喘等呼吸系統(tǒng)ji病發(fā)作。

寒露時(shí)節(jié)出行前如果條件允許，zui好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可yu防呼吸道gan染性ji病，還能使血管擴(kuò)張、血流jia快，gai善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。

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