地 址:山東省淄博市張店區(qū)灃水鎮(zhèn)
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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)
用奶精粉和植脂末沖泡的奶茶;
用碎肉和邊角料壓制的牛排;
用明膠片和植脂末加糖漿泡出來(lái)的燕窩;
用一勺三花淡奶加水調(diào)的白色羊湯……
長(zhǎng)期在外吃這種食物,人的身體會(huì)怎樣呢?
國(guó)外的一項(xiàng)研究告訴我們答案:常吃真的會(huì)減壽!
每天在外吃?xún)扇D,死亡率增加百分之49
雖然有些餐館提供高質(zhì)量的食物,但與在家烹飪的食物相比,特別是快餐連鎖店的膳食質(zhì)量通常較低,長(zhǎng)期吃并不利于身體健康。
為何會(huì)這樣呢?
研究者發(fā)現(xiàn),與在家自己做飯相比,飯店尤其是快餐店的食品質(zhì)量都比較低。
1、熱量超標(biāo),讓你又胖又zhong
飯店里的食物通常都比自己家里做的美味好吃,而好吃的秘訣之一是多食用油——同樣一盤(pán)菜,飯店里做的可能會(huì)放兩到三倍的油!
2、高糖、高鹽,增加肝腎負(fù)擔(dān)和心血管傷害
增加飯菜口感的另一個(gè)秘訣就是多加糖、鹽、味精等調(diào)味品。過(guò)量的糖會(huì)導(dǎo)致肥胖、加速皮膚老化、傷害腦細(xì)胞和血管壁;過(guò)量的鹽和味精會(huì)使得鈉攝入過(guò)多,影響血壓水平,增加心血管危機(jī),同時(shí)增加肝腎負(fù)擔(dān)。
3、果蔬不足,保護(hù)性營(yíng)養(yǎng)素缺乏,mian疫大軍“潰不成軍”
在外就餐,食材構(gòu)成主要是精白面和肉類(lèi),即使有蔬菜,也通常高油高鹽的烹調(diào)方式,普遍缺乏豆類(lèi)、全谷、蔬果,因此膳食纖維,微量元素鉀、鎂,維生素B、C,抗yang化劑等保護(hù)性營(yíng)養(yǎng)素含量較低。
4、高溫烹調(diào),易產(chǎn)生致癌物
但淀粉遇到高溫,容易產(chǎn)生丙烯酰胺,屬于2A類(lèi)可致癌物;蛋白質(zhì)、肽和氨基酸遇到高溫,容易產(chǎn)生雜環(huán)胺類(lèi)化合物,屬于強(qiáng)致癌物,可以在體內(nèi)積累,逐漸降低mian疫功能,有幾率誘發(fā)身體各部位zhong瘤;脂肪遇到高溫,容易產(chǎn)生苯并芘等致癌物。
5、衛(wèi)生不嚴(yán)格,xi菌傳播
食材本身的an全度令人擔(dān)憂(yōu),再加空氣中粉塵,xi菌容易附著在食物上面,經(jīng)常食用容易出現(xiàn)腸胃ji病。
在外就餐,如何吃得健康
1.謹(jǐn)慎選擇餐館
選擇正規(guī)、干凈的飯館,shou先保證吃得an全、衛(wèi)生。另外,在外就餐不健康的根本原因在于食材的營(yíng)養(yǎng)和烹飪方式是否健康。
研究表明,不同餐館的食物差異較大。
為了減少重油重鹽的菜,zui好避開(kāi)干鍋、油炸、焗烤之類(lèi)的菜,而是以涼拌、蒸煮、白灼、清炒、清燉等烹調(diào)方式為主。
2.控制攝入量,選對(duì)食物搭配比例
一般來(lái)說(shuō),魚(yú)、肉、蛋和豆制品均可以供應(yīng)優(yōu)zhi蛋白質(zhì),選其中1-2種就足夠。動(dòng)物食物,優(yōu)先魚(yú)蝦。
一份魚(yú)或肉,要配至少三倍量的蔬菜,而在蔬菜的選擇上,zui好是深色蔬菜大于淺色蔬菜。
3.主食yi定要吃
盡可能地選擇全谷、雜糧等。與細(xì)糧相比,粗糧有利于延緩餐后血糖生成速度,有利于緩jie便mi,并增強(qiáng)飽腹感,幫助控制體重等好處。
L騰翔產(chǎn)品系列:
1、負(fù)電位富氫系列:富氫材料,負(fù)電位陶瓷球,負(fù)電位金屬柱(拋光,未拋光),負(fù)電位金屬顆粒,負(fù)電位金屬片,鎂粒
2、除氯、除重金屬系列:除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒
3、堿性系列:弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球
4、礦化系列:麥飯石球,木魚(yú)石球,礦化球,維C球,富硒球
5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,負(fù)離子球,遠(yuǎn)紅外球,微晶石,派石,磁能球
6、功能配料:花灑配料,long頭配料,水機(jī)配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料
7、油切系列:油切球,白色油切球,灰色油切球
8、填充系列:床墊坐墊枕頭填充用球、負(fù)離子填充球、遠(yuǎn)紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球
9、烘焙系列:白色烘焙重石、壓盤(pán)石、烘焙豆、烤豆
10、健康熱敷系列:遠(yuǎn)紅外生物熱敷球、掛釉熱敷球、負(fù)離子熱敷球、遠(yuǎn)紅外熱敷球、含鐵蓄熱球
11、空氣凈化系列:礦晶炭、PPC復(fù)合凈化粉體、硅藻土球(除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒)
12、氧化鋁系列:高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球
【公 司】淄博騰翔環(huán)保科技有限公司
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