L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

葉酸，想必大部分人都聽說過吧，不過呀，好多人對(duì)葉酸的了解，基本都停留在孕婦這里，知道葉酸能夠yu防胎兒神經(jīng)管畸形。然而葉酸的作用不僅如此，而且葉酸的服用人群也并不僅僅是孕婦，很多中老年人也應(yīng)該服用。

葉酸是什么

為什么這么說呢？shou先，我們來了解一下葉酸是什么？葉酸是一種水溶性的維生素，又叫維生素B9，zui早是在菠菜的葉子中發(fā)現(xiàn)的，所以叫葉酸。

葉酸能夠wan全參與人體xin陳代謝的每一步，對(duì)于血液系統(tǒng)來說，葉酸與維生素B12共同cu進(jìn)紅細(xì)胞的生長(zhǎng)和成熟，因此葉酸還能用來zhi療貧血。而且老年人適當(dāng)吃葉酸能夠起到降低腦卒中發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

另外葉酸對(duì)中老年朋友也很重要，體內(nèi)缺乏葉酸會(huì)增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，葉酸能起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，幫助減少體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)腦血管的損傷，降低老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)。

總之葉酸是人體非常重要的維生素。所以小編給大家推薦幾種葉酸含量比較高的食物，大家平時(shí)可以多吃來補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

葉酸含量豐富的食物

1、蘋果

蘋果含有豐富的磷、鐵等微量元素以及蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素等等。其中葉酸的含量是每100克蘋果中含有27微克，多于很多水果了。

2、花菜

花菜是人們餐桌上的常客，它吃起來脆嫩鮮美，含有豐富的維生素C、維生素K、胡蘿卜素等，其中每100克花菜中含有58微克的葉酸，所以可以隔三岔五吃一次花菜。

3、綠葉青菜

綠色菜，它們的蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素等都很豐富。其中每100克的上海青含有153微克的葉酸，是大眾菜中含量zui高的一種了。

4、西蘭花

西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有目共睹，它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，其中維生素C的含量高于番茄、辣椒，葉酸的含量更是每100克西蘭花含有210微克葉酸。

5、南瓜

南瓜既可當(dāng)糧食又可以作為零食食用，每100克南瓜中含有269微克的葉酸。我給大家推薦清蒸南瓜、小米南瓜粥，盡量少吃南瓜餅、南瓜丸子等，它們熱量高，不易消化。

6、蛋黃

雞蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷哦，它含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素、鈣、鐵等微量元素。其中每100克蛋黃中含有586微克的葉酸，適當(dāng)?shù)臄z入蛋黃好處還是很多的。

L騰翔產(chǎn)品系列：

1、負(fù)電位富氫系列：富氫材料,負(fù)電位陶瓷球,負(fù)電位金屬柱（拋光,未拋光）,負(fù)電位金屬顆粒,負(fù)電位金屬片,鎂粒

2、除氯、除重金屬系列：除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒

3、堿性系列：弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

4、礦化系列：麥飯石球,木魚石球,礦化球,維C球,富硒球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,負(fù)離子球,遠(yuǎn)紅外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料：花灑配料,long頭配料,水機(jī)配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床墊坐墊枕頭填充用球、負(fù)離子填充球、遠(yuǎn)紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆

10、健康熱敷系列：遠(yuǎn)紅外生物熱敷球、掛釉熱敷球、負(fù)離子熱敷球、遠(yuǎn)紅外熱敷球、含鐵蓄熱球

11、空氣凈化系列：礦晶炭、PPC復(fù)合凈化粉體、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒）

12、氧化鋁系列：高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球

淄博騰翔水處理產(chǎn)品搭配：

騰翔小分子球+除氯球+VC球

騰翔亞硫酸鈣球+鍺球+微孔球

騰翔負(fù)電位柱+礦化球+微晶石

騰翔托瑪琳球+普通小分子球+油切球

騰翔遠(yuǎn)紅外球+除氯顆粒+堿性球

騰翔富氫球+KDF+負(fù)離子球+鈣離子球

騰翔麥飯石球+礦化球+鎂粒+堿性球

騰翔高溫托瑪琳球+負(fù)電位陶瓷球+白礦球

騰翔高堿球+高含量小分子球+鎂屑

騰翔木魚石球+負(fù)離子球+富氫顆粒

騰翔負(fù)電位金屬顆粒+磁能球+偏硅酸球

騰翔洗衣球+電氣石球+負(fù)離子球

騰翔有完善的售后團(tuán)隊(duì)，可為您提供各種濾料使用配比與指導(dǎo)。

【公    司】淄博騰翔環(huán)保科技有限公司

【地    址】山東省淄博市張店區(qū)灃水鎮(zhèn)

【手    機(jī)】13864435444劉經(jīng)理

            13808948123趙經(jīng)理

            15553321991李經(jīng)理

            15553321987趙經(jīng)理

【座    機(jī)】0533-2315444銷售一部

            0533-2317444銷售二部

【Q　 Q】1424737053

【E-mail】tengxiangccc@126.com

【官   網(wǎng)】http://tengxiangjingshui.com/

【阿里巴巴】https://tengxianghb.1688.com/

【淘寶】https://shop332452451.taobao.com/